В старчестве довольно часто происходит ослабевание некоторых систем организма. Несомненно, здоровье уже не такое, как раньше. Но данный факт не должен заставлять вас грустить. Ведь со многими заболеваниями люди учатся справляться. Зная особенности протекания своего недуга, легче наслаждаться другими позитивными моментами. Надеемся, данная статья будет для вас полезна.
Как организм заявляет вам о возрасте?
Симптомы заболеваний могут давать знать о себе неприятными ощущениями, порой даже болевыми. К тому же люди преклонного возраста могут испытывать общее недомогание, слабость. Это может быть обострившаяся хроническая болезнь, с которой человек за некоторое время научился обращаться. Другим же старикам иногда бывает очень тяжело, если ранее им не приходилось жаловаться на самочувствие. Но старость не так плоха, как кажется на первый взгляд. В данном периоде много интересного и важного как для вас, так и ваших детей. Поэтому нужно понять, какие проблемы могут возникать и как правильно с ними справляться. Также узнать о заболеваниях будет полезно тем, кто желает позаботиться о своем организме сейчас.
Сердечно-сосудистая система и возраст
Со временем происходят изменения сосудов и деятельности сердца. Если человек вел здоровый образ жизни, в старческом возрасте он будет чувствовать себя лучше. На функционирование сердечной системы влияют также умение не подаваться стрессам. Все мы знаем, что лучше не конфликтовать с окружающими, а просто промолчать. Это рекомендация будет полезна всем. Многие знают, что так правильно, но забывают о таком важном правиле.
Кардиальные изменения могут быть различными:
- Изменение частоты сердечных сокращений, вследствие чего меняется ударный объем. Хорошо, если вы ранее занимались спортом. Если нет –уделите время питанию. По возможности добавьте прогулки;
- Ишемическая болезнь сердца, возникающая из-за сужения сосудов. В результате – кислород переноситься хуже. Таким образом, необходимо больше бывать на воздухе и заботиться о качестве кровообращения;
- Поражение клапанов. Данная проблема может касаться аортального или митрального клапана. Обращаться к врачу следует, если вы заметили одышку и повышенную утомляемость. Соблюдайте диету и гуляйте на свежем воздухе.
Давление
При изменении артериального давления может наблюдаться гипертензия или гипотензия. Эти два состояния – полярные стороны одной проблемы. В случае низкого давления, когда сосуды расширены, врачи диагностируют гипотонические состояния. Гипертонию сопутствует сужение сосудов, за счет чего поток крови ускоряется. По поводу обоих состояний важно проконсультироваться с врачом, так как прием медикаментов должен быть осмысленным и соответствующим.
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
Для того, чтобы надолго сберечь здоровье и функционирование сердечной мышцы, в преклонном возрасте необходимо учесть все анатомические изменения организма. Мы знаем, что сосуды немного ослабевают и поэтому здоровый образ жизни становится наиболее важным критерием.
Если вы подвержены проблемам с сердечным ритмом, кровотоком и давлением, советуем вам:
- Вести здоровый образ жизни;
- Воздерживаться от бурной реакции в ситуациях споров;
- Поддерживать диету, а именно – сбалансированный рацион. Не с целью похудения. Но если у вас есть лишний вес, рекомендуется поработать над данной проблемой;
- Выполнять легкую физическую зарядку или просто выходить на прогулку;
- Уменьшить количество соли и сахара, что также соответствует правильному питанию.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Возраст сказывается на передвижении человека. Кости и мышцы становятся более слабыми. Если в молодости и зрелом возрасте вы мало занимались спортом, то ваши суставы подвержены изменениям больше. Но и спортсмены не застрахованы от старения. Наиболее часто на подвижность влияют такие заболевания, как артриты и артрозы, а также хрупкость костей. Поэтому очень важно быть осторожным, передвигаться без чрезмерных нагрузок.
Артриты являются группой заболеваний, которые возникают по причине болезней суставов. Выделяют ревматоидный и остеоартриты, развивающиеся в соединительных тканях.
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
- Подавать мышцы незначительным нагрузкам, так как они помогают удерживать кости и суставы. Чем лучше были развиты мышцы – тем дольше организм находится в тонусе. Но это не значит, что нужно сейчас начинать тренироваться. Не забывайте, что костям рекомендована лишь незначительная нагрузка. Можно, например, пройтись и насладиться пейзажами;
- Берите с собой трость, чтобы не допускать чрезмерного напряжения и давления на суставы. Так вам будет легче передвигаться, и с прогулки вы вернетесь в бодром настроении. Трость принимает на себя половину массы тела;
- Питайтесь здоровой пищей. В рационе должны быть продукты, содержащие магний, кальций, фосфор. Полезно будет готовить холодцы, нежирные бульоны. Ешьте натуральные витамины;
- Проконсультируйтесь с врачом-остеопатом.
Выделительная способность
Довольно часто среди пожилых людей распространена проблема, связанная со слабостью мышц мочевого пузыря или кишечника. В таких случаях необходимо обратиться к врачу, который сможет назначить вам лекарства. Он также определит причину, так как иногда такие проблемы возникают не только ослабление мышечных волокон. В любом случае, важно придерживаться водного режима, который бы способствовал хорошему самочувствию. Даже в том случае, если вы чаще ходите в туалет.
Что такое сахарный диабет?
Одним из распространенных заболеваний стариков является сахарный диабет, который может возникать в преклонном возрасте. Естественно, мы говорим о приобретенном типе заболевания. Его риск увеличивается после достижения 45 лет. А это значит, что о здоровом питании и умеренных физических нагрузках нужно заботиться людям, имеющим предрасположенность к данному заболеванию. Многие пожилые люди жалуются на такие симптомы:
- Покалывание, онемение рук, кистей;
- Почесывание кожи;
- Учащение мочеиспускание из-за недостаточной фильтрации сахара, содержащегося в крови. Чаще сопровождается полиурией, то есть чрезмерным выделением мочи;
- Сухость во рту, слабость, чрезмерный аппетит или жажда.
В кровь сахар поступает по одной простой причине – происходит сбой в работе организма. Отвечающий за это гормон инсулин вырабатывается меньше. Как известно, за данный гормон отвечает поджелудочная железа.
